Motywacja i wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych.
Szybkie placuszki z owsianki z owocami to mój kolejny sposób na spożytkowanie ugotowanych wcześniej płatków owsianych. Pierwszy z nich to te pyszne ciasteczka (KLIK). Przepis jest niezwykle prosty. Miksujemy owsiankę, dodajemy odrobinę mleka/ napoju roślinnego, banana lub jajko i smażymy. Najbardziej lubię jeść je ze świeżymi, sezonowymi owocami. Bardzo dobrze …
W poprzednim wpisie (KLIK) podzieliłam się z Wami przepisem na owsiankę bananową. Ciasteczka owsiane z czekoladą to mój sposób na wykorzystanie jej zapasu, który czasami mam w lodówce. Staram się przygotowywać śniadania na 2-3 dni do przodu. Zdarza się jednak (wcale nie tak rzadko), że zmieniam zdanie. Wtedy pora na …
Owsianka bananowa z czekoladą jest jednym z trzech przepisów, które możesz zrobić na bazie tych samych produktów. To śniadanie samo w sobie, które przygotujesz od razu na kilka dni. Jeśli zmienisz zdanie z łatwością przerobisz ją na 2 inne, pyszne posiłki. Kiedyś nie lubiłam owsianek. Nie bardzo wiedziałam o co …
Najlepsze przepisy biorą się z…lenistwa i braku potrzebnych składników. Tak też powstała ta pyszna tarta z pieczoną cukinią i kozim serem. Od kilku lat w stałym repertuarze mojego letniego menu występuje tarta na serowym spodzie od Kwestii Smaku (klik). Będąc przekonaną, że posiadam wszystkie składniki weszłam do kuchni i zagniotłam …
Sałatko – pasta z zielonej soczewicy z tahini Dlaczego sałatko – pasta z zielonej soczewicy a nie po prostu sałatka albo pasta? Bo można tylko wymieszać składniki albo na też mieszając, lekko rozgniatać soczewicę, co nada całości konsystencję bardziej zwartą i idealną do nałożenia np na pieczywo. Początkowo moje serce …
Ta sałatka ziemniaczana ze szparagami bardzo dobrze sprawdza się jako sycący posiłek do pracy, na piknik lub na grilla czy na lekką kolację. Szparagi z młodymi ziemniaczkami i koperkiem stanową idealną kompozycję. Warto korzystać, bo sezon na nie jest bardzo krótki. Wiosna to dla mnie smak młodych ziemniaków, koperku, botwinki …
Niedługo w wielu domach rozpocznie się czas przygotowań do Świąt Wielkanocnych. Będziemy bohatersko szturmować dyskonty w poszukiwaniu serów na serniki w okazyjnej cenie, baranków z masła, białej kiełbasy na żurek, mnóstwa jajek oraz przeczesywać internety w poszukiwaniu przepisu, którym można olśnić rodzinę. A jak goście wyjdą głodni? W tym pędzie …
Bywa tak, że człowieka najdzie ochota na coś słodkiego, na już teraz, chciałby coś prostego i szybkiego Najlepiej do zrobienia z tego co już ma w domu. Bez zbędnych wypraw do sklepu. I tutaj z pomocą nadchodzę ja! Zebrałam moje ulubione, najprostsze i najszybsze przepisy na zdrowe słodycze. Są pyszne, …
Spaghetti z czerwoną soczewicą jest jednym z tych dań, które przyrządzam gdy mam mało czasu albo brakuje mi pomysłu na obiad. Wszystkie składniki prawie zawsze mam w kuchni. To na prawdę prosty i szybki przepis. I do tego taki smaczny! Przygotowanie w sumie zajmuje mi około 20 minut. Sos zrobicie …
Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać. Zmiana nawyków ma być tym razem na stałe, a może przy okazji chcesz schudnąć? Tylko od czego zacząć? Iść do sklepu ze zdrową żywnością, kupić jarmuż, nasiona chia, jagody goji i inne super foods? Zacznij od czegoś innego. Zanim dasz ponieść się szałowi zdrowych zakupów, …
